Corso settimanale di Mindfulness

CORSO DI MINDFULNESS IN OTTO SETTIMANE  MBLC

(Mindfulness Based Living Course)

 dal 1 febbraio al 22 marzo – 8 giovedì dalle 19.30 alle 21.30

Presentazione del corso giovedì 18 gennaio alle 19.30

Il programma MBLC è pensato per chi vuole ridurre lo stress, gestire dolore fisico e emozioni conflittuali, scoprire il potenziale interiore e aumentare il benessere e la qualità della vita.

Con questo percorso imparerai a:

  • trovare quiete interiore
  • ridurre stress e disagio
  • integrare corpo e mente
  • accogliere la tua esperienza
  • coltivare un atteggiamento non giudicante
  • riconoscere e disinnescare gli automatismi
  • sviluppare consapevolezza, apertura e gentilezza

 

Il programma prevede istruzioni progressive, pratiche guidate, movimenti corporei, condivisioni, approfondimenti e un supporto per la pratica quotidiana con dispense e file audio.

 

Per informazioni e adesioni: info@innersight.it – tel: – 340/70.52.181

Serata introduttiva a ingresso libero – 18 gennaio

Sessione 1: Iniziare da dove siamo – 1 febbraio

Sessione 2: Il corpo come posto in cui essere presenti  – 8 febbraio

Sessione 3: Introduzione al supporto di Mindfulness – 15 febbraio

Sessione 4: Lavorare con la distrazione – 22 febbraio

Sessione 5: Esplorare la corrente sotterranea – 1 marzo

Sessione 6: Esplorare l’atteggiamento  – 8 marzo

Sessione 7: Accettare noi stessi – 15 marzo

Sessione 8: Vivere consapevoli  – 22 marzo

Per informazioni e adesioni: info@innersight.it – tel: – 340/70.52.181

Conduttori:

Mi chiamo Gaia Gottipavero, sono un’appassionata formatrice di mindfulness.
Mi sono avvicinata a queste pratiche per motivi di salute e ho sperimentato su di me la loro efficacia.
Ho conosciuto la mindfulness grazie a Rob Nairn e alla Mindfulness Association e mi sono formata con loro per insegnare.
Tengo corsi di mindfulness in tutta Italia e collaboro con Inner Sight e la Mindfulness Association.
Sono convinta che queste pratiche possano aiutare le persone a vivere una vita più felice e mi impegno ogni giorno per essere a servizio di chi desidera portare attivamente nella propria vita il cambiamento che cerca.

Elena Oselladore counselor professionista e formatrice in Mindfulness.  Ha completato il training per l’insegnamento di Mindfulness a Londra con Rob Nairn e la Mindfulness Association e si è formata nel Master Gestalt Counseling con l’Aspic di Venezia. E’ docente nella formazione in Mindfulness, Compassion e Insight e nel percorso per formare istruttori per la Mindfulness Association e per Inner Sight in Italia e conduce Training in 8 settimane di MBLC – Mindfulness Based Living Course. Pratica meditazione buddhista nella scuola Karma Kagyu del buddhismo tibetano ed è uno dei responsabili del centro di meditazione Kagyu Samye Dzong Venezia.

Per informazioni e adesioni: info@innersight.it – tel: 339/82.50.370 – 340/70.52.18

Il Corso viene tenuto in collaborazione con Inner Sight.