Meditazione Qui&Ora

Meditazione Qui & Ora

La scienza interiore del cambiamento

20 e 27 ottobre, 3 e 10 novembre– 4 venerdì dalle 16 alle 18

Con Tiziano Casonato

Meditazione Qui&Ora è un agile corso che si rivolge a chi vuole imparare a meditare in maniera efficace.

Il corso attinge alla profondità della psicologia buddhista e integra aspetti neuroscientifici occidentali sul funzionamento del nostro sistema corpo-mente.

LA SCIENZA INTERIORE DEL CAMBIAMENTOL’obiettivo del corso è sviluppare padronanza interiore per portare dei cambiamenti concreti e misurabili nella propria vita.

E’ un corso pratico, dove impari a mettere in pratica i principi della meditazione e ad applicarli nel vivo delle situazioni: dal lavoro stressante alle relazioni con famigliari e amici, dalla coda alle poste a quando sei imbottigliato nel traffico, ai momenti con troppi pensieri e emozioni impegnative.

IL CORSO E’ CREATO PER TE CHE: 

• Vuoi ridurre lo stress e vivere bene le tue giornate
• Vuoi passare da preda delle tue emozioni a farle tue alleate
• Vuoi fare ordine tra troppo pensieri e vuoi pensare meno e meglio
• Vuoi scendere dall’altalena degli umori e diventare più stabile e focalizzato
• Vuoi trovare quiete interiore e vivere più rilassato, più creativo e più felice
• Vuoi apprezzare la persona che sei ed essere grato per la vita che hai

NEI QUATTRO MODULI DEL CORSO IMPARERAI:

1° Modulo – Venerdì 20 ottobre
MENTE TI PRESENTO IL CORPO
In questo modulo imparerai la visione della meditazione di consapevolezza. Verranno sfatati i falsi miti e evidenziate le credenze erronee, sempre più diffuse, che rendono la pratica poco o per nulla efficace.
Scoprirai anche le dinamiche di base di funzionamento della mente e imparerai ad applicare i principi e le tecniche che ti portano ad una meditazione di base corretta e per questo efficace.

2° Modulo – Venerdì 27 ottobre 
LA BASE PER UNA FIDUCIA SOSTENIBILE
La meditazione non è solo questione di tecnica, è anche collegata ad una motivazione.
In questo modulo imparerai a stabilire una motivazione in linea alle tue necessità e in sintonia con i tuoi valori. Scoprirai una disciplina interiore morbida e gentile che nutre la continuità della pratica e permette il cambiamento interiore.

3° Modulo – Venerdì 3 novembre
EQUILIBRIO DINAMICO: LA DANZA DI ATTENZIONE E RILASSAMENTO
Tra le varie qualità che compongono il processo della meditazione, attenzione e rilassamento sono le due principali.
In questo modulo imparerai cosa si intende per “attenzione” e “rilassamento” nel contesto della meditazione. Troverai il giusto equilibrio tra loro che ti consente di applicarle nella vita quotidiana.

4° Modulo –Venerdì 10 novembre
LO SPAZIO INTERIORE: APERTURA E GENTILEZZA
L’apertura del tuo spazio interiore non è solo un’area da proteggere, è anche un luogo di rifugio interconnesso con l’ambiente esterno.
In questo modulo scoprirai come trovare stabilità all’interno del tuo spazio interiore, rimanendo aperto e con una qualità di gentilezza che oltre a nutrire te, è di aiuto anche a chi ti circonda.

ATTENZIONE: IL CORSO E’ APERTO A UN MASSIMO DI 20 PARTECIPANTI.
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E’ RICHIESTA LA PRENOTAZIONE ENTRO MERCOLEDI’ 18 OTTOBRE

IL CONDUTTORE: Mi chiamo Tiziano Casonato e sono un formatore.

Aiuto persone, gruppi e organizzazioni a scoprire e a utilizzare il meglio delle risorse a loro disposizione: consapevolezza, compassione e altruismo.

Creo percorsi di formazione e di mentoring individuali e di gruppo e offro consulenze personalizzate, di persona e online.

Credo nel potere delle qualità umane e la mia aspirazione è contribuire ad una società basata sull’altruismo sostenibile e di aiutare persone, gruppi e organizzazioni a diventare il cambiamento che vogliono vedere nel mondo.