Meditazione Qui&Ora

Meditazione Qui & Ora

La scienza interiore del cambiamento

 

Serata di presentazione: lunedì 15 ottobre alle 19.45 – ingresso libero

Corso: 22 e 29 ottobre – 5, 12 e 19 novembre   –   5 lunedì dalle 19.45 alle 21.45

Con Tiziano Casonato

Meditazione Qui&Ora è un agile corso che si rivolge a chi vuole imparare a meditare in maniera efficace.

Il corso attinge alla profondità della psicologia buddhista e integra aspetti neuroscientifici occidentali sul funzionamento del nostro sistema corpo-mente.

Meditazione Qui&Ora nuova2L’obiettivo del corso è sviluppare padronanza personale per portare cambiamenti concreti e misurabili nella propria vita.

E’ un corso pratico, dove impari a mettere in pratica i principi della meditazione e ad applicarli nel vivo delle situazioni: dal lavoro stressante alle relazioni con famigliari e amici, dalla coda alle poste a quando sei imbottigliato nel traffico, ai momenti con troppi pensieri e emozioni impegnative.

IL CORSO E’ CREATO PER TE CHE: 

• Vuoi ridurre lo stress e vivere bene le tue giornate
• Vuoi passare da preda delle tue emozioni a farle tue alleate
• Vuoi fare ordine tra troppo pensieri e vuoi pensare meno e meglio
• Vuoi scendere dall’altalena degli umori e diventare più stabile e focalizzato
• Vuoi trovare quiete interiore e vivere più rilassato, più creativo e più felice
• Vuoi apprezzare la persona che sei ed essere grato per la vita che hai

NEI QUATTRO MODULI DEL CORSO IMPARERAI:

Serata di introduzione a ingresso libero – Lunedì 15 ottobre alle 19.45 – è richiesta la prenotazione via email. Per prenotarti clicca qui

1° Modulo – Lunedì 22 ottobre
MENTE TI PRESENTO IL CORPO
In questo modulo imparerai ottica e presupposti della meditazione di consapevolezza. Sfateremo i falsi miti e le idee erronee sulla meditazione, molto diffuse, che rendono la meditazione poco efficace.

2° Modulo – Lunedì 29 ottobre 
LA BUSSOLA DELLE REAZIONI
Questo modulo esplora le reazioni automatiche che la meditazione permette di identificare e di sganciarsi. La mappatura delle reazioni facilita il processo della meditazione nella pratica formale e nella vita quotidiana.

3° Modulo – Lunedì 5 novembre
FIDUCIA SOSTENIBILE
La meditazione non è solo questione di tecnica, è anche legata ad una motivazione. In questo modulo imparerai e stabilire una motivazione in linea con le tue necessità e in sintonia con i tuoi valori. E’ la chiave d’accesso ad una disciplina interiore morbida, gentile e non autoritaria che nutre la pratica e sostiene il cambiamento interiore.

4° Modulo – 12 novembre
LA DANZA DI ATTENZIONE E RILASSAMENTO
Tra le varie qualità della meditazione, attenzione e rilassamento sono le due principali. Imparerai cosa si intende per “attenzione” e “rilassamento” nel contesto della meditazione e a combinarle in maniera bilanciata per trovare benessere e agilità mentale.

5° Modulo –Lunedì 19 novembre
LO SPAZIO INTERIORE: APERTURA E GENTILEZZA
L’apertura del tuo spazio interiore non è solo un’area da proteggere, è anche un luogo di rifugio interconnesso con l’ambiente esterno. Scoprirai come trovare stabilità nel tuo spazio interiore, rimanendo aperto e con una qualità di gentilezza che alimenta il benessere tuo e di chi ti circonda.

Materiale didattico

manuale suddiviso in 5 dispense settimanali e file audio.

Chi completa il corso di formazione riceverà il diploma di partecipazione.

 

ATTENZIONE: IL CORSO E’ APERTO A UN MASSIMO DI 20 PARTECIPANTI – E’ RICHIESTA L’ADESIONE VIA EMAIL
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IL CONDUTTORE: Mi chiamo Tiziano Casonato e sono un formatore.

Aiuto persone, gruppi e organizzazioni a scoprire e a utilizzare il meglio delle loro risorse interiori.

Creo percorsi di formazione e di mentoring individuali e di gruppo e offro consulenze personalizzate, di persona e online.

Credo nel potere delle qualità umane e la mia aspirazione è contribuire ad una società basata sull’altruismo sostenibile e di aiutare persone, gruppi e organizzazioni a diventare il cambiamento che vogliono vedere nel mondo.