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Meditazione a pausa pranzo

Dal 21 settembre 2017, ogni giovedì dalle 12.30 alle 13.30.

La pausa per mettere giù stress e pensieri e fare il pieno di lucidità, freschezza e consapevolezza.

Scopri di più qui!

Un regalo per te!

Per il 15° compleanno del centro, abbiamo deciso di farti un regalo, che ti aspetta all’Ostello Altanon dal 11 al 15 agosto!

Per accedere al tuo regalo hai tempo sino al 15 giugno!

Scopri di cosa si tratta a questo link: https://goo.gl/8fZDLd

Nuovo corso sulla Compassione dal 15 maggio

Libera e tocca con mano le qualità di un cuore aperto: il tuo!

Impara ad utilizzare la capacità della compassione e scopri equilibrio emotivo, benessere e un profondo senso di cura.

Scopri come farlo a questo link: https://goo.gl/YiwAuh

Yoga Nidra: Coltivare la gioia

Essere felici è una capacità che possiamo coltivare.

Lisa Cardin insegnerà come portare gioia nella vita attraverso lo Yoga Nidra.

L’appuntamento è per domenica 7 maggio, vai a questo link per maggiori informazioni https://goo.gl/bhVE3z

Meditazione Qui & Ora – Nuovo corso di meditazione dal 20 marzo

Ti sei accorto che pensare troppo fa male?

Tanto dello stress, della confusione e della stanchezza fisica e mentale che provi sono legate al continuo pensare.

Meditazione Qui & Ora2Ti impegni per fare bene il tuo lavoro ma ti distrai troppo e così perdi tempo, energia e lavori male.

Vuoi divertirti con la famiglia o gli amici ma sei esausto e vuoi solo stare sul divano.

Dopo una lunga giornata vai finalmente a dormire e i pensieri ti tengono sveglio e ti fanno riposare poco.

E quando non ne puoi più (quando è troppo è troppo) cerchi di stoppare i pensieri, con il risultato che ne arrivano di più e più agguerriti di prima.

Sembra che l’unica breve tregua siano i pochi giorni di vacanza e poi tutto torna come prima. . .che fare?

Una cosa saggia è smettere di fare quelle stesse cose che ti portano allo stesso risultato. Cosa facile a dirsi e un tantino meno a farsi.

Pensare meno, con meno frenesia e più equilibrio è possibile, ma se non sai come farlo ti scoraggi al punto che nemmeno ci provi.

Ecco perché compiere il primo passo è così difficile.

Ora puoi finalmente fare il primo passo con le mosse giuste, in maniera pratica e semplice e scoprire come:

  • Pensare meno e vivere più rilassato
  • Diminuire lo stress e migliorare la qualità della vita
  • Creare maggiore equilibrio interiore e diventare più felice
  • Trovare serenità e migliorare la relazione con te e gli altri

Dal 20 marzo al 10 aprile dalle 20 alle 22, quattro appuntamenti dove imparerai a portare nella tua vita il cambiamento che cerchi.

Vai verso la vita che vuoi, il cambiamento parte da te!

===> Scopri di più qui!

Novità! Meditazione di lunedì

Lo sai che dal 6 marzo raddoppiamo?

meditazione del lunedì - postIn questi ultimi mesi ci avete richiesto ripetutamente maggiori occasioni per meditare.

Bene, abbiamo colto il messaggio e l’opportunità sta per arrivare!

Una nuova sessione di meditazione ti aspetta dal mese prossimo, di lunedì dalle 18:30 alle 19:30.

Cominciamo lunedì 6 marzo!

Vuoi saperne di più? mandaci una mail da qui!

P.S.: Ovviamente la sessione del martedì sera alle 20 resta!

Torna lo Yoga Nidra il 12 marzo

Addormentato e Cosciente, contemporaneamente, con armonia e profondità.

Impossibile? No, realtà: si chiama Yoga Nidra.

Lo Yoga Nidra ritorna anche questo autunno e questa volta raddoppia:

Due Discipline: Yoga Nidra e Canto Vedico
Due Insegnanti: Lisa Cardin e Silvia Grillo
Un unico appuntamento: domenica 12 marzo

Ascolta e scarica una pratica di Yoga Nidra guidata da Lisa Cardin: http://is.gd/j90xg3

—-> Scopri di più su questi due appuntamenti qui!

Mindfulness e il Buddha venerdì 3 marzo 2017

Quando tradizione e contemporaneità si incontrano, diverse ottiche entrano in confronto. E a volte si scontrano.

Mindfulness e il buddhaE’ il caso della mindfulness, un approccio alla meditazione che ha origine nella tradizione buddhista e che viene proposto in un contesti che vanno dalla crescita personale alla terapia passando per l’area aziendale.

Basta una rapida ricerca su google per capire quanta diversità (e a volte intransigenza) viene espressa con articoli e post dai toni vivaci.

Tifoserie degli approcci secolari si confrontano con i supporter di un taglio più spirituale, che a loro volta sono in disaccordo con i sostenitori di un’ottica religiosa.

Insomma, un bel caos!

Ma cosa ne direbbe il Buddha della mindfulness?

La sua ottica sarebbe interessante per fare emergere la radice buddhista degli approcci meditativi secolari.

E probabilmente sarebbe interessante anche per comprendere meglio come la mindfulness sia diventato un valido strumento in vari contesti professionali.

Venerdì 3 marzo alle 20 ne parleremo con Vin Harris, praticante buddhista da oltre 40 anni, formatore di mindfulness della Mindfulness Association e docente al master in Mindfulness all’università di Aberdeen.

Se sei interessato a questo confronto e vuoi avere anche la possibilità di meditare, non perderti questa serata a offerta libera!

I posti disponibili sono limitati, prenota ora il tuo posto, inviaci una mail qui!