Giornata di meditazione domenica 29 gennaio

Giornata dedicata alla pratica della meditazione di consapevolezza in gruppo.

E’ un’ottima occasione per approfondire la pratica nell’atmosfera accogliente e rilassata del centro!

Il ritiro è rivolto a che ha già un minimo di esperienza nella pratica della meditazione o della mindfulness.

Il ritiro sarà in silenzio anche durante le pause e i cellulari rimarranno spenti per tutto il tempo. L’inizio e la fine di ogni sessione saranno scanditi dal suono delle campana.

Il ritiro si terrà con un numero minimo di partecipanti è necessaria l’adesione via email ( info @ kagyu.it ) entro giovedì 26 gennaio

E’ possibile pranzare al centro portando con sé cibo vegetariano e bevande analcoliche

PROGRAMMA

10:05 – 10:25 registrazione
10:30 – 11:30 Meditazione
11:30 – 12:00 pausa
12:00 – 12:30 Meditazione
12:30 – 13:00 camminata consapevole
13:00 – 14:00 pausa pranzo
14:00 – 14:30 Meditazione
14:30 – 15:00 camminata consapevole
15:00 – 15:30 Meditazione
15:30 – 16:00 pausa
16:00 – 16:30 Meditazione
16:30 – 17:00 camminata consapevole
17:00 – 17:30 Meditazione, condivisione e termine del ritiro